Reklamı kapat

Reklamı kapat
Beden Eğitimi ve Spor

Spor Motivasyonunu Arttırmak İçin Ne Yapmalı

Spor Motivasyonunu Arttırmak İçin Ne Yapmalı  Hepimiz hemen hemen yatmadan önce yarın spora çıkarım deyip çıkmadığı hep olmuştur,bazende yarın yaparım bugün geçti arık deyip hiçbir şey yapmadığı hep oluyor ne demişler yarının,bugüne faydası yoktur işimizi yarına bırakmamak için ne yapmalıyız peki? UYKU DÜZENİNE  Ergenlikten çıkıp çıkıp bir yetişkin olduğumuzda hemen hemen her bireyde  uyku saatlerinin […]

Spor Motivasyonunu Arttırmak  İçin Ne Yapmalı
16 Mart 2018 - 14:47 'de eklendi.

Spor Motivasyonunu Arttırmak İçin Ne Yapmalı 

Hepimiz hemen hemen yatmadan önce yarın spora çıkarım deyip çıkmadığı hep olmuştur,bazende yarın yaparım bugün geçti arık deyip hiçbir şey yapmadığı hep oluyor ne demişler yarının,bugüne faydası yoktur işimizi yarına bırakmamak için ne yapmalıyız peki?

UYKU DÜZENİNE 

Ergenlikten çıkıp çıkıp bir yetişkin olduğumuzda hemen hemen her bireyde  uyku saatlerinin değişimi gözlenmiş peki bunu nasıl önleyebilirsiniz eğer spor yapacak iseniz kendi sınır çizginizi çizin kendinize belli bir saat belirleyin ve o saatler içinde uyuyun iyi bir uyku için ortalama 7 saat lazım

BESLENME PROGRAMINIZ OLSUN

Aç Kalırsam daha fazla kilo verir yağ yakarım gibi sözleri kendinize sarf ediyorsanız boşa uğraşıyorsunuz veya çok fazla yeyip spor yapacak hal bulamıyor  iseniz bunlara düzeltmelisiniz

Öncelikle kendinize  bir diyet programı hazırlamalısınız hazırladığınız bu listeye uymalısınız eğer uyar ve her şeyi düzenli olarak yerine getirirseniz motivasyonda güçte bir artış görürsünüz

SPOR SALONU SEÇİMİ 

Şimdi ne alakası var diyen arkadaşlar duymaya başladım bile neyse ben anlatayım yada yazayım öncelikle spor salonu evine veya bulunduğun bölgeye yakınsa senin telaşlanma na gerek yok gelgelim spor salonu uzak olanlara hiç başınızdan geçti mi spor salonuna giderken hevesli  olup  da tam içeri girince hevesinizin düştüğü olmuştur  hatta oraya kadar kim  gidecek deyip üşenen kişi sayısı çok fazla

Bunun yanı sıra sıra spor salonun temiz,kullandığınız aletlerin düzenli olmasına dikkat etmeniz gerekir spor salonu seçecek iseniz malzemelerin yeni ve kullanılabilir olduğuna dikkat edin

 YALNIZ ANTRENMAN YAPMAYIN

Yalnız yaptığınız antrenman ne kadar zevkli olabilir ki zevkli yoksa sevgi yoksa emin olun motivasyonda yok eğer motivasyon arttırmak istiyor iseniz spor yaparken yanınızda bir tane partner edinebilirsiniz

Motivasyon Arttırmak ne zormuş canım diyenleri duymaya başlıyorum eğer eğer spor yapmak istiyorsanız bu motivasyona ihtiyacınız olacak eğer motivasyonunuz yoksa motivasyon arttırmak için bunları yapmalısınız

Müzik Dinleyin

Yapılan araştırmalara göre spor yapmanın nedense istek arttırdığı oluyormuş bunun en temel sebebi insan duygusal bir gaz getirmedir spor yaparken veya spora giderken müzik dinlemenizde yarar olur

Farklı spor türlerini deneyin

Eğer yaptığınız spor dan mutluluk duymuyor iseniz başka spor dallarını deneyebilirsiniz.Günümüzde birçok spor dalı bulunmakta bunlardan size en yakın en iyi gelecek spor dalını seçmeniz sizin bu sporu yapmanıza katkı sağlayacaktır

Yeni spor dallarını denemek size ayrıca daha heyecanlı daha cazip ve çekici gelecektir her defasında bunu denemenizde hem yeni şeyler hemde sağlık açısından güzel bir önem taşıyor

Yeni Hareketler Dene 

Her yeni hareket sizde ki beceriyi artırır örneğin squat yapıyor iseniz şınav veya ağırlık kaldırmayı deneyin her defasında yeni özellikler ve hareketler ile tanışın

 

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

SON DAKİKA
İLGİLİ HABERLER