Reklamı kapat

Reklamı kapat
Beden Eğitimi Spor

Göbek Yağlarını Eritmenin En Kolay Yolları

Göbek Eritmenin En Kolay Yolları Göbek yağları vücudumuzda bulunan en kötü yağlardan ve oldukça zor ve azim gerektiren çalışmayla erimesi mümkün olan bir yağ tabakasıdır . Bu yağlar iç organlara kadar yayılmaktadır  vücut kilo ağırlığının yüksek bir kısmını oluşturmaktadır rahatsız olan kişiler bu nedenle Göbek yağlarından kurtulmak isterler Göbek yağlarını eritmek için çok fazla birbirinden […]

Göbek Yağlarını Eritmenin En Kolay Yolları
19 Mart 2018 - 16:09 'de eklendi.

Göbek Eritmenin En Kolay Yolları

Göbek yağları vücudumuzda bulunan en kötü yağlardan ve oldukça zor ve azim gerektiren çalışmayla erimesi mümkün olan bir yağ tabakasıdır . Bu yağlar iç organlara kadar yayılmaktadır  vücut kilo ağırlığının yüksek bir kısmını oluşturmaktadır rahatsız olan kişiler bu nedenle Göbek yağlarından kurtulmak isterler

Göbek yağlarını eritmek için çok fazla birbirinden farklı yol bulunmaktadır biz bu makalemizde Göbek Eritmenin En Kolay Yollarından bahsedeceğiz.

Göbek bölgesindeki yağları eritmek daha zor ve meşakkatlidir bunun için yağ tüketimini azaltmalı karbonhidratlardan uzak durmalısınız.Sebze tüketimini arttırmalısınız  bilinçli beslenmelisiniz

Bol egzersiz yapmak göbek yağları eritmek için çok gereklidir günlük ortalama 45 dk egzersiz ve yürüyüş yapılmalıdır daha fazla zaman ayırabiliyor iseniz koşu ve daha uzun yürüyüşler yapabilirsiniz

Bunun dışından göbek yağlarını eritmek için doğrudan egzersiz yöntemleri vardır  Bunları günlük düzenli bir şekilde uygulanırsa büyük değişimler söz konusu olabilir

Göbek yağlarını eritmek için en önemli temel nokta kişideki azim ve dayanıklılık olmalıdır 1 gün yapıp ertesi gün yapmaz iseniz fazla değişimler sağlanmaz

Daha Düşük Kalorili Yiyecekler Yiyin

Öncelikle şunu dile getirmek şart kilo aldırmayan yada kalori aldırmayan hiçbir yiyecek yoktur.Bu nedenle yediğiniz yiyeceklerin kalorisinin daha az olmasına yağ oranının düşük olmasına dikkat ediniz eğer bu tür bilgileri öğrenemiyor iseniz yemiş olduğunuz yiyeceklerin porsiyonlarına dikkat edin

Bol Bol Su İçin

Öncelikle aylık bir süre edindiğim bilgi ve tecrübeye dayanak söylüyorum eğer kilo vermek gibi bir niyetiniz varsa su içmeye hayır demeyin su içmek sizi gün içinde daha aktif ve zayıflamanıza bi o kadar yardımcı olur

Su İçmenin Faydaları

Ağız kokusunu önler.

Saç problemleri; kırık, kepek, dökülmeye engel olarak, saça sağlık katar.

Kas ağırlığı yoğun olan ve düzenli egzersiz yapanların sıkça başına gelen kasılma ve krampları önler.

Yeterli su tüketimi; susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat problemi vb. beyin fonksiyonlarını düzenler.

%85’i su olan beyin dokusu; vücudunda yeterince suya sahip olmaması durumunda kişiyi stres ve gerginliğe sevk eder. Buna bağlı olarak su stresle de savaşır.

Hamilelik döneminde; anne karnında bir su fanusun içinde yaşan bebeğin gelişimi için önemlidir.

Emziren annelerin süt yapıcı en önemli kaynağı pek bilinmese de sudur.

“Su içmek için susuzluktan dil, damak kurumasını beklemeyin. Düzenli aralıklarla ve disiplin içinde su tüketimine önem verin!”

Uyku

Uyku bir sporcu için yada kilo vermeye başlayacak arkadaşlar için en önemli kota olmalıdır Erken yatıp erken kalkmaya uykunuzu düzenli olarak almaya dikkat edin en az 7 saat uymanızı sizin motivasyon ve azminizi arttırır bu süreçte yorgunluk çekmezsiniz

Gazlı İçecekler Tüketmeyin

Ah! Yaz geliyor ve sayın takipçilerimiz için en zorlu şey olacak sıcak ve nemli havalarda gazlı ve soğuk içecekler tüketmek vardı şimdi ama ne yazık ki ona da dur demelisiniz gazlı içecekler belki de size kilo aldırmanın tek sebebidir kola,soda,gazoz vb ürünlerden uzak durunuz eğer gazlı içecek tüketmek istiyor iseniz sade soda tek önerimiz

Bitter Çikolata Tüketin

Hemen çikolata deyince gaza gelmeyin bitter çikolata sağlık acısından önemli bir yiyecektir blakis fazla tüketildiğinde kiloya dönüşebilir kan basınca ve şeker hacminiz için tüketebilir enerjinizi toplaya bilirsiniz

1. Felç Olma Riskini Azaltır

2. Kalbinizi Güçlendirmeye Yardımcıdır

3. Tok Hissetmenizi Sağlar

4. Diyabete Karşı Savaşabilir

5. Cilt Dostudur

6. Öksürüğü Hafifletmeye Yardımcı Olur

7. Ruh Halinizi Düzeltmeye Yardımcıdır

8. Kan Dolaşımını Arttırır

9. Görme Duyunuzu İyileştirir

10. Zekayı Geliştirir

Göbek Yağlarını Ertimek İçin Egzersiz

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

 BU HABER HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR

( 1 Yorum )

  • Uğur COSKUN ;

    Çok faydalı bilgiler var, teşekkürler.

    21 Mart 2018 18:52