Reklamı kapat

Reklamı kapat
Beden Eğitimi Spor

Voleybolda Smaç Nedir. Smaçta Nelere Dikkat Edilmeli.

SMAÇ Smaç ‘ı 4 bölüme ayırabiliriz Adımlama (geliş): Sağlaklar başlama pozisyonu, sol ayak geride sağ ayak önde adımlamaya başlarken sol adım, sağ adım ve tekrar sol adımı sağ adımın yanına ve yarım ayak ilerisine koyarak dizler hafif bükülü dolar geriye doğru verilir ve sıçrama pozisyonuna gelinir Adımlamada dikkat edilmesi gereken noktalar Adımlamaya başlama noktasını iyi […]

Voleybolda Smaç Nedir. Smaçta Nelere Dikkat Edilmeli.
23 Mart 2018 - 21:50 'de eklendi.

SMAÇ

SMAÇ

SMAÇ

Smaç ‘ı 4 bölüme ayırabiliriz

  • Adımlama (geliş): Sağlaklar başlama pozisyonu, sol ayak geride sağ ayak önde adımlamaya başlarken sol adım, sağ adım ve tekrar sol adımı sağ adımın yanına ve yarım ayak ilerisine koyarak dizler hafif bükülü dolar geriye doğru verilir ve sıçrama pozisyonuna gelinir

Adımlamada dikkat edilmesi gereken noktalar

Adımlamaya başlama noktasını iyi ayarlamak

Adımlama esnasında birinci adım  yön adımıdır topla buluşacağı yöne doğru hareket ettirilmeli

İkinci adım yatay hızın dikey hıza dönüştüğü noktadadır, topla buluşma noktasına yakın olmalı birinci adımdan daha uzun atılır

İkinci adım öne atılırken kollar vücudun yanında geriye açılmalı iki kolda geriye gergin yere paralel durumda üçüncü adımlama ile beraber ileri doğru hızla getirilir

  • SIÇRAMA:

  • Adımlamanın bittiği noktadan itibaren yatay hızın dikey hıza dönüştüğü, çıkabildiğimiz en üst noktaya çıkıştır. Bu aynı zamanda ileri doğru sıçramayı önler. Adımlamanın sonunda her iki ayak aynı anda yere basar sıçrama sırasında kollar geriden gelerek önden yukarıya baş üstüne kadar kaldırılır. Sıçrama esnasında ayaklar yere çift basıldığında vücut ağırlığının her iki ayakta olmalı ve bir ayak diğerine göre (15-20 cm) önde olması topa vuruş sırasında avantaj sağlanması açısından önemlidir.
  • TOPA VURMA:

Topa Vurma Sırasında Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

  • Sıçrama yüksekliğinin en üst nokta da topa vurulmalı
  • Topa vurmadan önce smaç kolu omuzdan geriye doğru alınır, kol geriye çekilirken dirsek omuz üstünde bununla birlikte vücut belden itibaren omuzla birlikte geriye doğru çekilmeli
  • Kolu ne kadar geriye çekersek topa vuruş hızı o kadar iyi olur
  • Kolun geriye çekilmesiyle dirsekten bir hareketle el omuzun gerisine alınır ve el açık avuç içi yukarı bakaca şekilde olmalı.
  • Dirsekten geriye bükülü olan kol ileri doğru hızlı bir şekilde açılarak topa kuvvetli bir şekilde vurulur
  • Vuruş sırasında kol omuzdan itibaren düz hale getirilir el bilekten topun üstün doğru bükülür
  • Vuruştan sonra kol topun gideceğin yöne doğru devam ettirilir.
  • Topun hangi yöne doğru vurulacaksa el bileğini o yöne doğru çevirilmeli ve topun hangi noktasına ve nasıl vurulacağı önemlidi

 

                   DÜŞME:

Topa vuruştan sonraki bölümü kapsar ve smaçör  yere düşerken her iki ayağının üstüne düşmesi önemlidir. Sporcu her iki ayağının üstüne düşmesi sakatlıkları önleme açısından önemlidir. Düşerken sporcu rakip takımın alanına düşmemek için özen göstermeli aksi durumda sayı karşı takıma yazılır

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

SON DAKİKA
İLGİLİ HABERLER