Reklamı kapat

Reklamı kapat
Beden Eğitimi Spor

Kick boks sporu Nedir?

Kick boks sporu iki spor dalı Karete ve Muay Thai sporunun birleşiminden doğmuş. yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur. Kick boks sporu,farklı teknik ve hareketlerin içinde yer aldığı savunma ve saldırma oyunudur. Kşiler kendilerini iki yönde geliştirirler bunlar savunma ve saldırıdır oyuncular gerektiği yerde savunma gerektiği yerde […]

Kick boks sporu Nedir?
16 Mart 2018 - 18:34 'de eklendi.

Kick boks sporu iki spor dalı Karete ve Muay Thai sporunun birleşiminden doğmuş. yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur.

Kick boks sporu,farklı teknik ve hareketlerin içinde yer aldığı savunma ve saldırma oyunudur. Kşiler kendilerini iki yönde geliştirirler bunlar savunma ve saldırıdır oyuncular gerektiği yerde savunma gerektiği yerde de rakibini saldırıya bırakmalıdır

Kick boks sporu tamamen iki farklı spor olan Karete ve Muay Thai’nin bir araya gelemesi sonucunda ortaya çıkmıştır zamanla yeni spor dalı olmuştur oyunda en önemli nokta güce ve teknik zekaya dayalı olmasıdır

Oyunda en önemli nokta aşırı set olmasıdır bunlar için teknik korumalar alınsa da bazen yetersiz kalınır bazı sakatlıklar yol açılabilir bunun en önemli sebeplerinden biride sporcunun bilinçsizliğinden meydana gelir

Oyunun Sert bir saldırıya sahip olması ve teknik savunmasından dolayı aşırı güç ve enerji harcamanızı sebebiyet verebilir

Kick Box, en sert spor dalı olduğu için gücünüzü ne kadar iyi kullanır ve savunmanızı ne kadar iyibir şekilde teknik olarak yaparsanız sizin galip çıkmanızı sağlar

Kick boks sporu yumruk ve tekme kullanılmasından dolayı eldiven,kask,dişlik koruma ekipmanları doğal olarak bulunmaktadır.Eğer bu oyunda uzmanlaşmak ve kendinizi kendinizi geliştirmek istiyor iseniz belli bir kondisyona ve güç hacmini sahip olmalısınız daha sonrasında eğitmenlerinizi sözünde çıkmamalı onları her dediğini uygulamalısınız

Kick boks sporu faydaları neler

  • Tüm vücudu çalıştırır.
  • Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kaloıri harcatır.
  • Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.
  • Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
  • Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.
  • El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hem de güç çalışması yapabiliriz.
  • Efor sarf ederken, kap atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
  • Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.
  • 800 ila 1500 arasında her antrenmanda kalori yakmak kesindir.
  • stress atmaya birebirdir.
  • Kendini savunmada sokak’ta kullanabilir kendini koruyabilirsiniz.
  • ileride kickboks hakemliği ve antrenör olarak meslek edinebilirsiniz.

Kick Boks Müsabakaları 3 Ana disiplin altında oynanır

Semi Contact; Yetişkin bir erkeklerde 57 kilodan 95+ kadar çeşitli sıkletler bulunmaktadır. Bayanlarda ise 50 kilodan 70+ kiloya oyuncu bulunmaktadır çocuk ve minikler için ayrı müsabakalar düzenlenir raundlar 2 şer dakikadan 3 raund olarak ayrılmaktadır

Light Contact; Yetişkin erkekler bayanlarda sıklet durumları semi contact disipliniyle aynıdır ancak hız ve tekniğe bağlı değildir 2 şer dakikadan 3 raunddur Bu disiplin güç ve dayanıklık da barındırır Maç büyük sorunlar ortaya çıkmadığında durdurulmaz puan ve nakvt ile son bulur.

Full Contact; Adında anlaya bileceğiniz üzere bu kuralla dişe diş bir mücadeleye girilir Bu disiplin kurallarında kullanılan disiplin K1 profesyonel liginde kullanılan disiplin kuralları ile birebir aynıdır

Bazı Teknikler

El Teknikleri:

  1. Direk yumruk,
  2. Yumruk yanı,
  3. Backfist ( yumruk sırtı),
  4. Üst blok,
  5. Mide seviyesi blok,
  6. Alt blok,

Ayak Teknikleri:

  • Ön tekme,
  • Yan tekme,
  • Dairesel tekme,
  • Süpürme, (sadece ayak bileği seviyesinde)
  • Hilal tekme,
  • Balta tekme, (sadece ayağın tabanı)

Sıçrayarak yapılan ayak teknikleri,

El ve ayak tekniklerinin tüm müsabaka süresi boyunca eşit şekilde kullanılması gerekir. Ayak teknikleri sadece rakibe güçlü bir şekilde vurma niyeti açıkça gösterildiğinde kabul edilir.

Tatemi Sporlarında Puanlama

Yumruk                              : 1 puan

Vücuda tekme                  : 1 puan

Süpürme                            : 1 puan

Sıçrayıp vücuda tekme    : 2 puan

Sıçrayıp kafaya tekme    : 3 puan

Kafaya tekme                   : 2 puan

olarak değerlendirmeye alınır.

Türkiye’de Kick Boks’un Gelişimi?

Ülkemizde Kick Boks 1980 yılından itibaren bazı salonlarda gayri resmi olarak ders  verilmeye başlandı. Kick Boks Sporunun  Federasyonlaşması kolay olmadı. 1994 yılında Türkiye Boks Federasyonu Başkanlığı bünyesinde H.Caner DOĞANELİ Başkanlığında Semi Contact, Light Contact ve Full Contact branşlarında faaliyetlerine başladı.

1994 yılında ilk Türkiye  Kick Boks Şampiyonası Ankara’da Atatürk  Spor Salonunda büyük bir katılımla gerçekleşti, Türk Milli Takımı ilk kez IAKSA’nın 1996 yılında Avusturya’nın Graz Şehrinde düzenlediği Avrupa Kick Boks Şampiyonasına iştirak etti.

Bu güne kadar ulusal ve uluslar arası çok büyük başarılar elde edildi. 1998 yılında IAKSA tarafından Avrupa Kick Boks Şampiyonası İstanbul’da yapıldı. Bu şampiyona esnasında çıkan bir tartışma neticesinde faaliyetler 2001 yılına kadar geçici olarak durduruldu ve 2001 yılında tekrar Türkiye Boks Federasyonu Başkanlığı bünyesinde H.Caner DOĞANELİ’nin Başkanlığında  ulusal ve uluslar arası faaliyetlere başladı.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

SON DAKİKA
İLGİLİ HABERLER