0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

10

BADMİNTONDA DURUŞ NEDİR?

Temel olarak badmintonda 3 duruş çeşidi vardır

• Saldırı duruşu
• Savunma (defansif) duruşu
• Net duruş

1. SALDIRI DURUŞU: bu duruş şekli baş üstünde topa vuruş yaptığımızda kullandığımız duruş şeklidir

Saldırı duruşunu yapmak için:

• Vücut sahanın yan tarafına doğru çevrilir
• Raket ayağımızı arkaya doğru yerleştiririz, raket olmayan ayak ön tarafa alınır
• Her iki bacak omuz genişliğinde açık olmalıdır.
• Raketimizi ve raket olmayan kol kaldırılır

Saldırı duruşuyla forehand vuruş yapmak ve topu karşı sahaya güçlü bir şekilde yollamamız için kullanılır. Aynı zamanda atışımızı gerçekleştirdiğimizde hızlı bir şekilde savunma duruşuna geçişimizi kolaylaştıracaktır.

Saldırı duruşunu rakip sporcu topu bize kaldırdığında kullanacağımız bir duruş şeklidir. Rakip sporcu topu kaldırdığında hemen saldırı duruşuna geçmeliyiz

• SAVUNMA DURUŞU: Güçlü savunmanın odak noktası savunma duruşuyla rakibin attığı şutu tekrar rakibe topu geri yollamaktır.

Savunma duruşunu yapmak için;

• Vücudumuzu rakip sahanın olduğu tarafa döndürmek
• Raketi önde bel hizasın da ve raket ileri bakacak şekilde tutmalıyız
• Dengeyi sağlamak için raket olmayan kolu bel hizasına kadar kaldırmalıyız
• Ayakları omuz genişliğinde tutup dizden hafif bükmeliyiz
• Baş ileri bakacak şekilde olmalı

Not: savunma duruşuyla daha geniş alanda kontrol sağlamış oluruz, rakibin attığı topun sağ ve sol tarafa gelmesiyle topu karşılamamız daha kolay olacaktır. Rakibimiz vuruşunu gerçekleştirmeden önce savunma duruşuna (temel duruş) geçmemiz gerekir

Savunma duruşunu genel olarak clear ile topa her vurduğumuzda ve topu yüksek karşı sahaya gönderdiğimizde temel savunma duruşuna geçmemiz gerekir

• FİLE ÖNÜ DURUŞU (AĞ): Topu en yüksek noktada tutmamızı sağlar. Atışlar değiştirilirken saniyeler önemlidir o yüzden topu karşılamamız olabildiğince erken olmalı

Net (file önü) duruşa geçmek için;

• Raket ayağımızı öne doğru yerleştirip arkaya da raket olmayan ayağımızı koymamız gerekir
• Raketi vücudumuzun önüne bel hizasının az üstüne gelecek şekilde yerleştirmek
• Diğer duruşlarda olduğu gibi vücut dengemizi sağlamak için raket olmayan kolu dirsekten bükerek elimizi bel hizasına getirmeliyiz
• Vücut ağırlığımızı biraz öne doğru getirmemiz öne doğru yapacağımız hamleyi kolaylaştıracaktır

Ne zaman bu duruşu gerçekleştirmeliyiz

               Normalde bu duruşu gerçekleştireceğimiz tek zaman Tumbling Net Shot vuruşunu yaptıktan sonradır

               Ağ önünde topa vurduğumuz sonra vücudumuzun duruşu doğal olarak file önü duruşuna geçecektir.                Rakibimizin net bir vuruşunu engellemek ve hızlı gelen topu öldürmek için önemli bir duruştur

NOT: Telefon uygulama linki: bit.ly/2ZQHkYr

İçeriği faydalı buluyorsanız yorum bırakmanız yeterli