Gülle atma, atletizmin atma branşlarından biri olup, güç, hız ve teknik gerektiren bir spordur. Bu disiplinde sporcular, belirli bir kurallar çerçevesinde ağır bir metal topu (gülle) dairesel bir platformdan en uzağa atmaya çalışırlar. Amaç, gülleyi sektöre (34,92 derecelik bir açıyla belirlenmiş alana) düşürerek en uzak mesafeye göndermektir.
Gülle Atmanın Temel Özellikleri
- Ekipman:
- Gülle: Kadınlar için 4 kg, erkekler için 7,26 kg ağırlığındaki çelik bir top.
- Platform: Çapı 2,135 metre olan dairesel bir alan. Platformun önünde sporcu güvenliğini sağlayan bir “çelik stop tahtası” bulunur.
- Atış Alanı:
- Gülle, sektöre düşmelidir. Sektör, platform merkezinden başlayarak yere 34,92°’lik bir açıyla çizilmiş iki çizgiyle sınırlıdır.
- Teknik: Sporcuların gülleyi maksimum mesafeye göndermesi, güç ve doğru teknikle sağlanır. İki ana teknik kullanılır:
- Glide (Kayma) Tekniği
- Rotasyon (Dönüş) Tekniği
Gülle Atmanın Tarihçesi
- Gülle atma, kökeni eski Yunan ve Roma dönemlerine dayanan bir spordur.
- Modern gülle atma, 19. yüzyılda atletizm yarışmalarının parçası olarak şekillenmiştir.
- İlk kez erkekler için 1896’da, kadınlar için ise 1948’de Olimpiyat oyunlarına dahil edilmiştir.
Gülle Atma Nasıl Yapılır?
Gülle atma, dört temel aşamadan oluşur:
- Hazırlık Pozisyonu: Sporcu, platformun arka kısmında uygun pozisyon alır ve gücünü toplamaya odaklanır.
- Hareketlenme (Kayma/Dönüş): Sporcu, ya kayarak ya da dönerek ivme kazanır.
- Atış: Gülle, çene hizasından ileriye doğru bir itme hareketiyle fırlatılır.
- Takip: Atış sonrası sporcu dengeyi sağlar ve platform içinde kalır.
Gülle Atmanın Kuralları
- Sporcu, gülleyi çene hizasından ve tek elini kullanarak itmelidir (fırlatma veya sallama yasaktır).
- Atış sırasında platformun dışına çıkmamalı veya stop tahtasını geçmemelidir.
- Gülle, sektöre düşmelidir.
- Sporcu, atış bittikten sonra platformu kurallara uygun bir şekilde terk etmelidir.
Gülle Atmanın Faydaları
- Güç, hız ve koordinasyonu geliştirir.
- Vücut dengesini ve esnekliğini artırır.
- Sporcuların konsantrasyon ve teknik becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Gülle atma, hem fiziksel hem de zihinsel bir mücadele gerektiren bir spor dalıdır. Teknik çalışma ve düzenli antrenmanlarla başarıya ulaşılabilir.
GÜLLE ATMA: Metal veya demirden daire (küre) biçiminde yapılmış bir malzemenin omuz hizasından en uzak mesafeye atılmasını amaçlayan bir spor dalıdır. Yapımında demir, pirinç veya kursun maddeler kullanılır. Erkeklerde güllenin ağırlığı 7.257 kg dır. Çapı 110-130mm çapında kadınlarda ise güllenin ağırlığı 4 kg ve 95-110 mm çapındadır. Güllenin tutuluşu ve omuza yerleştirilmesi aşağıdaki görselde gösterilmektedir
Gülle Atma Çember Ölçüleri: Gülle atma alanı 213.5 cm çapında daireden oluşur. Yüzeyi asfalt tartan veya betondan olabilir. Sporcu ayakkabısını seçerken altı kaymayan kauçuk olan ayakkabıyı seçmelidir. Sporcunun dışarı çıkmasını engellemek için çarpma tahtası bulunur. Çarpma tahtası 122 cm uzunluğun da 11.4 cm kalınlığında ve 10 cm yüksekliğindedir
Gülle Atma Çeşitleri
Kayarak Gülle Atma: Vücudun ağırlığı sağ bacağa verilerek, sol bacak kaldırılır ardından geriye doğru kayma hareketi yapılarak,sol ayak takoza dayandırılır, sol kolun atış yönüne doğru açılmasından sonra, sağ ayak atış yönüne doğru çevrilir ve gülle omuzdan ileri doğru fırlatılarak atış gerçekleşir.
Kayarak Gülle Atma Aşamaları
1. Başlama duruşu
2. Kurulma ( T durumuna gelme)
3. Kayma ve atış durumuna gelme
4. Atış ve atış sonrası
Dönerek Gülle Atma: Sporcu Gülle atma çemberinin arka bölümüne gelerek sırtını gülleyi atacağı alana döner, ayaklar omuz genişliğinde açılarak yan yana getirilir. Sol bacak sol yana doğru 90 derece döndüğünde sağ bacak kaldırılarak atış yönüne (sol) doğru savrulur sporcu atış yönüne geldiğinde gülleyi omuz hizasından ileri doğru atar.
