Voleybolda Plonjon Nedir?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Voleybolda Plonjon (Yere Düşüş ve Kurtarış)

Plonjon, voleybolda oyuncunun normal savunma pozisyonunda ulaşamayacağı, yere yakın veya uzak topları kurtarmak amacıyla öne, yana ya da ileri-yan tarafa doğru uzanarak yaptığı savunma hareketidir. Oyuncu, topa ulaşmak için vücudunu kontrollü biçimde yere yaklaştırır ve topu mümkün olduğunca oyunda tutmaya çalışır.

Plonjon özellikle sert smaçlar, kısa toplar, bloktan seken toplar ve savunmacının uzağına gelen topların kurtarılmasında kullanılır.

1. Plonjonun Amacı

Plonjonun temel amacı, rakip tarafından gönderilen topun yere temas etmesini engellemektir.

Oyuncu normal manşet pozisyonunda topa yetişemediğinde:

Hazır pozisyon → Topa hareket → Uzama → Topa temas → Yere düşüş → Toparlanma

şeklinde hareket eder.

Plonjon sayesinde savunmacı, normal savunma alanının dışında kalan toplara ulaşabilir.

2. Plonjon Ne Zaman Kullanılır?

Plonjon Kullanım Zamanları:

• Rakibin sert smaçlarında,
• Kısa bırakılan toplarda,
• Bloktan seken toplarda,
• Oyuncunun yanına hızlı gelen toplarda,
• Oyuncunun önüne düşmek üzere olan toplarda,
• Manşetle ulaşılması mümkün olmayan toplarda,
• Savunma sırasında dengesini kaybetmeden topa yetişmeye çalışırken.

Ancak oyuncunun her topa plonjon yapması gerekmez. Eğer top normal manşet veya ayak hareketleriyle kontrol edilebiliyorsa, öncelikle dengeyi koruyan savunma tekniği tercih edilmelidir.

3. Plonjonun Temel Aşamaları

Plonjon öğretiminde hareket parçalara ayrılarak öğretilmelidir.

1. Hazır pozisyon

Oyuncu:

• Ayaklarını omuz genişliğinde açar.
• Dizlerini büker.
• Ağırlık merkezini öne alır.
• Kollarını topa müdahale edebilecek şekilde hazır tutar.
• Gözlerini top üzerinde tutar.

Bu pozisyon savunmaya hızlı başlamayı sağlar.

2. Topa doğru hareket

Oyuncu önce mümkünse ayaklarıyla topa yaklaşmaya çalışır.

Top oyuncunun ulaşamayacağı kadar uzaktaysa plonjon hareketine geçilir.

Burada amaç gereksiz yere yere düşmek değil, en kısa ve güvenli şekilde topa ulaşmaktır.

3. Vücudu uzatma

Oyuncu topun yönüne doğru gövdesini uzatır.

Kollar topa doğru uzatılır.

Topa temas mümkün olduğunca kontrol edilebilir bir yüzeyle yapılır.

4. Topa temas

Oyuncunun temel amacı topu rakibe geri göndermek değil, öncelikle takım arkadaşlarının oynayabileceği bir yüksekliğe çıkarmaktır.

Bu nedenle plonjon sırasında topun yönü ve yüksekliği kontrol edilmeye çalışılır.

5. Yere düşüş

Plonjonun en önemli bölümlerinden biri güvenli düşüştür.

Oyuncu yere kontrolsüz biçimde göğüs veya yüz üzerine düşmemelidir.

Düşüş sırasında vücudun temas yüzeyini artırmak ve darbeyi dağıtmak önemlidir.

6. Toparlanma

Topa müdahale ettikten sonra oyuncu mümkün olduğunca hızlı şekilde ayağa kalkarak oyuna yeniden katılır.

Özellikle takımın savunması devam ediyorsa oyuncunun hemen pozisyonuna dönmesi gerekir.

4. Plonjon Çeşitleri

A. Öne Plonjon

Top oyuncunun önüne ve ulaşamayacağı mesafeye düştüğünde kullanılır.

Oyuncu öne doğru hareket ederek vücudunu uzatır ve topa müdahale eder.

Kullanım alanı:

• Kısa smaç,
• Plase,
• File önüne bırakılan toplar,
• Blok arkasındaki kısa toplar.

B. Yana Plonjon

Top oyuncunun sağ veya sol tarafına doğru uzaklaştığında uygulanır.

Oyuncu topa doğru yana hareket eder ve gerektiğinde vücudunu yana doğru uzatarak kurtarış yapar.

Kullanım alanı:

• Çapraz gelen toplar,
• Yan tarafa açılan smaçlar,
• Savunma sırasında yetişilemeyen toplar.

C. İleri-Yana Plonjon

Top hem önde hem de yana doğru uzaklaştığında kullanılır.

Örneğin oyuncunun sağ ön tarafına gelen bir top için oyuncu önce sağa doğru hareket eder, ardından öne doğru uzanarak topa müdahale eder.

Bu hareket özellikle savunma oyuncularının geniş alanları kapatmasında önemlidir.

5. Plonjon ile Manşet Arasındaki Fark

Önemli: Plonjon, manşetin yerine geçen bir teknik değildir. Topa ayakta ulaşılabiliyorsa öncelikle doğru ayak çalışması ve manşet tercih edilmelidir.

6. Plonjon Öğretim Aşamaları

Plonjon öğretiminde doğrudan yüksek hızdaki toplarla çalışmak doğru değildir.

Aşama 1 – Yere güvenli düşüş

Öğrenci önce minder üzerinde güvenli düşüş tekniklerini öğrenir.

Amaç: Yere düşme korkusunu azaltmak ve doğru düşüş alışkanlığı kazandırmak.

Aşama 2 – Dizden ve çömelerek uzanma

Öğrenci çömelme pozisyonundan öne ve yana doğru uzanır.

Aşama 3 – Sabit topa uzanma

Antrenör topu yere yakın ve öğrencinin ulaşabileceği mesafede tutar.

Öğrenci kontrollü şekilde topa uzanır.

Aşama 4 – Yuvarlanan topa müdahale

Top yavaşça yere yuvarlanır.

Öğrenci topun yönüne hareket ederek kurtarış yapar.

Aşama 5 – Atılan topa plonjon

Antrenör topu farklı yönlere kontrollü şekilde atar.

Öğrenci uygun zamanda plonjon yapar.

Aşama 6 – Manşet + plonjon

Öğrenci önce ayakta manşet yapmayı dener. Ulaşamadığı durumda plonjon kullanır.

Aşama 7 – Oyun içinde plonjon

Son aşamada gerçek oyun koşullarında plonjon uygulanır.

7. Plonjon Öğretiminde Kullanılabilecek Alıştırmalar

Alıştırma 1: Minder üzerinde düşüş

Öğrenci minder üzerinde öne doğru kontrollü düşüş çalışır.

Amaç: Güvenli düşüş.

Alıştırma 2: Yana uzanma

Öğrenci sağ ve sol tarafa doğru uzanarak yere konan topa ulaşmaya çalışır.

Amaç: Yanal hareket ve vücut kontrolü.

Alıştırma 3: Yuvarlanan top

Antrenör topu sağa veya sola yuvarlar.

Öğrenci topa hareket ederek kurtarış yapar.

Alıştırma 4: Kısa top

Antrenör file önüne doğru kısa top gönderir.

Oyuncu topa yetişerek plonjon yapar.

Alıştırma 5: Smaç savunması

Antrenör kontrollü hücum topları gönderir.

Oyuncu öncelikle ayaklarıyla topa yaklaşır, ulaşamadığı durumda plonjon kullanır.

8. Plonjon Yaparken Sık Yapılan Hatalar

Her topa plonjon yapmak

Oyuncu ayakta ulaşabileceği toplarda bile kendini yere atabilir.

Doğrusu: Önce ayaklarla topa yaklaşmak.

Kontrolsüz düşmek

Oyuncunun doğrudan diz, dirsek veya göğüs üzerine sert düşmesi sakatlanma riskini artırabilir.

Doğrusu: Düşüş tekniği kontrollü öğretilmelidir.

Topa geç tepki vermek

Top çok yaklaştıktan sonra hareket etmek kurtarışı zorlaştırır.

Doğrusu: Oyuncu hazır pozisyonda olmalı ve topu sürekli takip etmelidir.

Topa sadece kollarla ulaşmaya çalışmak

Vücudun tamamı hareket ettirilmeden yapılan uzanma yetersiz kalabilir.

Doğrusu: Ayak çalışması + gövde hareketi + kol uzatması birlikte kullanılmalıdır.

Kurtarıştan sonra oyundan kopmak

Oyuncu topu kurtardıktan sonra yerde kalabilir.

Doğrusu: Topa müdahaleden sonra mümkün olduğunca hızlı şekilde toparlanıp savunmaya dönülmelidir.

9. Plonjon İçin Önemli Teknik Noktalar

Başarılı bir plonjon için:

Topu erken gör → Ayaklarınla yaklaş → Ulaşamıyorsan uzan → Kontrollü temas et → Güvenli düş → Hemen toparlan.

Özellikle savunma oyuncusunun denge, reaksiyon, çeviklik ve topu takip etme becerileri iyi olmalıdır.

10. Plonjonun Voleyboldaki Önemi

Plonjon, takım savunmasının devamlılığını sağlayan önemli kurtarış tekniklerinden biridir.

Bir oyuncunun plonjonla yaptığı kurtarış:

Rakip smaç → Plonjon → Top havaya çıkar → Pasör topu kontrol eder → Hücum → Rakibe karşılık

şeklinde yeni bir hücum fırsatı oluşturabilir.

Bu nedenle plonjon yalnızca savunma hareketi değildir; savunmadan hücuma geçişin başlangıcı da olabilir.

Plonjon: Oyuncunun normal savunma pozisyonunda ulaşamayacağı topları kurtarmak amacıyla öne, yana veya ileri-yana doğru uzanarak yaptığı savunma hareketidir.

Temel aşamaları:

Hazır pozisyon → Topu takip → Ayaklarla yaklaşma → Uzama → Topa temas → Kontrollü yere düşüş → Toparlanma

En önemli prensip:

Önce ayaklarınla topa ulaş, ulaşamıyorsan plonjonla kurtar.

Plonjon öğretiminde özellikle güvenli düşüş tekniğinin önceden öğretilmesi ve hareketlerin minder üzerinde başlayıp yavaş toplardan oyun hızındaki toplara doğru ilerletilmesi önemlidir.