BADMİNTONDA DURUŞ NEDİR?
Temel olarak badmintonda 4 duruş çeşidi vardır
- Saldırı duruşu
- Savunma (defansif) duruşu
- Net duruş
- Denge Duruşu
- Saldırı Duruşu (Attacking Stance)
Kullanım amacı: Rakibe güçlü bir vuruş yapmak için kullanılır. Özellikle smaç veya kesme vuruşları için uygundur.
Özellikleri:Ayaklardan biri önde, diğeri geride olacak şekilde pozisyon alınır.
Vücut ağırlığı daha çok ön ayağa verilmiştir.
Raket, omuz hizasında vuruş yapmaya hazır şekilde tutulur.
Saldırı duruşunu yapmak için:
- Vücut sahanın yan tarafına doğru çevrilir
- Raket ayağımızı arkaya doğru yerleştiririz, raket olmayan ayak ön tarafa alınır
- Her iki bacak omuz genişliğinde açık olmalıdır.
- Raketimizi ve raket olmayan kol kaldırılır
Saldırı duruşuyla forehand vuruş yapmak ve topu karşı sahaya güçlü bir şekilde yollamamız için kullanılır. Aynı zamanda atışımızı gerçekleştirdiğimizde hızlı bir şekilde savunma duruşuna geçişimizi kolaylaştıracaktır.
Saldırı duruşunu rakip sporcu topu bize kaldırdığında kullanacağımız bir duruş şeklidir. Rakip sporcu topu kaldırdığında hemen saldırı duruşuna geçmeliyiz
2 Savunma Duruşu (Defensive Stance)
- Kullanım amacı: Rakibin güçlü bir vuruşunu karşılamak için kullanılır. Özellikle smaçlara karşı etkili bir duruştur.
- Özellikleri:
- Ayaklar biraz daha geniş ve dizler daha fazla bükülüdür.
- Vücut hafifçe geriye doğru eğilir.
- Raket, yüz hizasında ve savunmaya hazır pozisyonda tutulur.
Savunma duruşunu yapmak için;
- Vücudumuzu rakip sahanın olduğu tarafa döndürmek
- Raketi önde bel hizasın da ve raket ileri bakacak şekilde tutmalıyız
- Dengeyi sağlamak için raket olmayan kolu bel hizasına kadar kaldırmalıyız
- Ayakları omuz genişliğinde tutup dizden hafif bükmeliyiz
- Baş ileri bakacak şekilde olmalı
3 File Önü Duruşu (Net Stance)
- Kullanım amacı: File önündeki kısa vuruşlara hızlı tepki vermek için kullanılır.
- Özellikleri:
- Ayaklar omuz genişliğinde açık, bir ayak hafifçe önde olabilir.
- Dizler bükülüdür ve vücut öne eğilmiş durumdadır.
- Raket, fileye yakın pozisyonda tutulur.
4 Denge Duruşu (Recovery Stance)
- Kullanım amacı: Bir vuruş yaptıktan sonra tekrar dengeli bir şekilde hazırlık pozisyonuna geçmek içindir.
- Özellikleri:
- Oyuncu, vuruşun ardından hızlıca merkez pozisyonuna döner.
- Ayaklar, sahadaki hareket yönüne göre yeniden konumlandırılır.
- Vücut dengesini kaybetmeden hızlı hareket etmeye hazırdır.
Not: Savunma duruşuyla daha geniş alanda kontrol sağlamış oluruz, rakibin attığı topun sağ ve sol tarafa gelmesiyle topu karşılamamız daha kolay olacaktır. Rakibimiz vuruşunu gerçekleştirmeden önce savunma duruşuna (temel duruş) geçmemiz gerekir
Savunma duruşunu genel olarak clear ile topa her vurduğumuzda ve topu yüksek karşı sahaya gönderdiğimizde temel savunma duruşuna geçmemiz gerekir
File Önü Duruşu (Net Stance)
- Kullanım amacı: File önündeki kısa vuruşlara hızlı tepki vermek için kullanılır.
- Özellikleri:
- Ayaklar omuz genişliğinde açık, bir ayak hafifçe önde olabilir.
- Dizler bükülüdür ve vücut öne eğilmiş durumdadır.
- Raket, fileye yakın pozisyonda tutulur.
- Raket ayağımızı öne doğru yerleştirip arkaya da raket olmayan ayağımızı koymamız gerekir
- Raketi vücudumuzun önüne bel hizasının az üstüne gelecek şekilde yerleştirmek
- Diğer duruşlarda olduğu gibi vücut dengemizi sağlamak için raket olmayan kolu dirsekten bükerek elimizi bel hizasına getirmeliyiz
- Vücut ağırlığımızı biraz öne doğru getirmemiz öne doğru yapacağımız hamleyi kolaylaştıracaktır
Ne zaman bu duruşu gerçekleştirmeliyiz
Normalde bu duruşu gerçekleştireceğimiz tek zaman Tumbling Net Shot vuruşunu yaptıktan sonradır
Ağ önünde topa vurduğumuz sonra vücudumuzun duruşu doğal olarak file önü duruşuna geçecektir. Rakibimizin net bir vuruşunu engellemek ve hızlı gelen topu öldürmek için önemli bir duruştur
İçeriği faydalı buluyorsanız yorum bırakmanız yeterli
