Yüzme sporunda farklı stiller ve disiplinler bulunmaktadır. Yüzme branşları şunlardır:
- Serbest Stil (Freestyle): Yüzücü, yüzmek için en rahat ve hızlı olduğunu düşündüğü tekniği kullanır. Çoğunlukla crawl stili tercih edilir.
- Sırtüstü (Backstroke): Yüzücüler sırtüstü pozisyonda yüzerek ilerlerler. Kollar dönüşümlü olarak geriye doğru çekilir ve bacaklar yukarı-aşağı hareket eder.
- Kurbağalama (Breaststroke): Bu stilde yüzücüler, başlarını suyun üstünde tutarak kurbağa benzeri bir hareket yaparlar. Kollar öne doğru itilirken bacaklar da kendine çekilip geriye doğru itilir.
- Kelebek (Butterfly): En teknik ve zor yüzme stillerinden biridir. Yüzücü, kollarını aynı anda öne doğru sallayıp, vücut dalga benzeri bir hareketle suyun içinde ilerler. Ayaklar ise yunus hareketi yapar.
- Karışık (Individual Medley – IM): Bir yarışta birden fazla stilin yüzüldüğü branştır. Karışık yarışlarda yüzücüler sırasıyla kelebek, sırtüstü, kurbağalama ve serbest stilde yüzerler.
- Açık Su Yüzme (Open Water Swimming): Deniz, göl veya nehir gibi doğal su kütlelerinde yapılan uzun mesafe yarışlarıdır. Bu branş, 5, 10 ve 25 kilometrelik mesafelerde yapılabilir.
Bu branşlar hem bireysel hem de bayrak yarışları şeklinde düzenlenebilir. Her branş, kendine özgü teknikler ve kurallar içerir.
Yüzme sporunda kullanılan dört temel yüzme stili bulunmaktadır:
- Serbest Stil (Freestyle/Crawl):
- Yüzme stilleri arasında en hızlısıdır.
- Yüzücü, vücudu suya paralel tutar ve dönüşümlü olarak kollarını öne doğru uzatarak çeker.
- Bacaklar ise yukarı-aşağı hareket eder ve bu hareketlere çırpma vuruşu denir.
- Yüzücü, nefes almak için başını yana çevirir.
- Sırtüstü (Backstroke):
- Yüzücüler sırt üstü pozisyonda yüzer ve sırtları suya bakar.
- Kollar dönüşümlü olarak geriye doğru çekilirken, bacaklar yukarı-aşağı hareket eder.
- Nefes almak kolaydır, çünkü yüzücünün yüzü suyun dışında olur.
- Kurbağalama (Breaststroke):
- Bu stilde yüzücüler, kurbağa benzeri bir hareketle ilerlerler.
- Kollar öne doğru itilir ve ardından suyun altına çekilir.
- Bacaklar, kurbağa vuruşu denilen bir şekilde kendine çekilip geriye doğru itilir.
- Nefes alma, her kol hareketi sırasında başın suyun üstüne çıkmasıyla gerçekleşir.
- Kelebek (Butterfly):
- Teknik olarak en zor yüzme stilidir.
- Yüzücüler, her iki kolunu aynı anda öne doğru getirir ve ardından suyun altından geriye doğru çeker.
- Vücut, suyun içinde dalgalı bir hareket yapar ve bacaklar, yunus vuruşu adı verilen bir hareketle aynı anda yukarı-aşağı hareket eder.
- Nefes almak için baş yukarı kaldırılır.
Her stilin kendine özgü kuralları ve teknikleri vardır. Yarışmalarda yüzücülerin stil kurallarına uygun şekilde yüzmeleri gerekmektedir.
