0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Disk atma

Disk atletizm sporunun atmalar branşında bulunmaktadır. Disk ağaçtan veya benzeri malzemelerden yapılmış etrafı metalle kaplanmış daire şeklinde 1 kg ve 2 kg ağırlığında olup 2 kg ağırlığındaki disk 22 cm çapın da 44.5 mm kalınlığındadır. 1 kg ağırlığındaki disk 18 cm çapın da37 mm kalınlığındadır. 1 kg lık diski bayanlar 2 kg lık diski ise erkekler atar, disk 2.50 m çapındaki bir daire içinden atılır.  Disk atma sporunda bir disk bir daire içinde belirli bir açı ile boyunca atılır

 Disk’in Tutuluşu: Disk,  atış kolu elinin birinci parmak boğumları üzerine oturtulur. Parmak araları ne çok açık ne bitişik olmalıdır. El ayası diske temas etmeli başparmak diskin duruşunu ve uçuş açısını yönlendirecek şekilde hafif bastırmalıdır. Bazı atıcılar diski işaret parmağı ile orta parmak birbirine yanaşık konumda tutarlar. Böylece; atma anında diske daha çok kuvvet uygulayabilirler. Ayrıca elin dış yüzü dış tarafı göstermeli ve el bileği rahat tutularak çok hafif diske değmelidir.

Diski Atma Aşamaları:

 1.Başlama Duruşu: atış çembere arkadan girilir, ayaklar omuz genişliğinde açılır ve vücut ağırlığı her iki ayağa verilir, sırt diski atacağı atış yönüne dönüktür, kollar gövdenin yanında durur, ayak uçları atış yönüne ters tarafa bakar, gövde dik ve baş atış yönüne ter tarafa bakar, sporcu çemberin en arka ucunda durur

2.Dönüşe Hazırlık(kurulma): Sporcu atış için uygun bir pozisyon alır, kollar ve bacaklar dönme pozisyonuna hazır hale getirilmeli, kollar sağa ve sola savrulurken vücut ağırlığı da savrulan tarafa aktarılır, salınım yapılırken sporcu bacakları dizden bükerek küçülür, atış yönüne salınım yapılırken sporcu yukarı doğru büyür, belli bir salınım hızına ulaşan sporcu dönme bölümüne geçer, disk parmak uçlarıyla değil ilk parmak ucu buğumuyla tutulur, salınım esnasında disk vücuttan uzakta tutulmalı, disk hangi yöne savruluyorsa vücut ve serbest olan kol o yöne hareket ettirilir,, diski tutan elin üstü yukarı doğru gelecek şekilde salınım yapılır,

)3.Dönüş ve Atış Durumuna Geliş: Sporcu salınımdan sonra belli bir hıza ulaştığında dönüş bölümüne geçer, dönüş yapılacak yönde olan bacak (sağ ve ya sol) hafif bükülü tutularak diğer bacak gergin bir şekilde dönüş yönüne doğru savrulur, gövde atış yönüne doğru döner, diski tutan kol gergin bir şekilde vücudun arkasından atış yönüne doğru savrulur, savrulma esnasında disk yere paralel ve vücuttan uzak pozisyonundadır. dönüş esyasın da ağırlık merkezi dönüş yapılan ayağına verilir.

4.Atış ve atış Sonrası(Şimdi bunları detaylıca görelim.): atış pozisyonuna gelen sporcu atış yönündeki ayak takoza yakın ve gergin tutulur, diğer ayak dizden bükülü vücut ağırlığı bükülü bacağa aktarılır, gövdenin atış yönüne döndürülmesiyle diskin bulunduğu kol da atış yönüne ve yana doğru gelmesini sağlar, atış pozisyonunda da elin üstü yukarı bakacak durumda olmalı,, atış anında her iki bacak gergin konuma getirilmeli, her iki ayak uçları atış yönünü göstermeli, atış esnasında diskin bulunduğu kol gergin , vücuttan uzak ve aşağıdan yukarı doğru savrulur, diskin elden çıkması savrulmanın en üst noktasında gerçekleştirilir

Atletizm’de Disk Atma Genel Kuralları

• Diski atan sporcu, dairenin iç yüzeyine veya daireyi oluşturan demirin iç kısmına dokunabilir ama atışa başlandığı andan itibaren gövdenin herhangi bir kısmına ve dairenin dışına dokunması ve adım atması yasaktır.
• Atılan disk yere düşmeden atıcı daire dışına çıkamaz. Çıkarken de dairenin geri yarısından çıkmalı.
• Atıcıya verilen süre ise 1.5 dakikadır. Eğer yarışmacı sayısı 8’den az ise 3’er denemeden sonra 3’er deneme daha yapılabilir.
• Ölçülendirme ise 2’şer cm’lik dilimlerle yapılır.
• Diski atan atıcı eline reçine sürebilir fakat ayakkabısının altına veya atış alanına herhangi bir madde süremez.
• Eldiven giymek ve parmakları birleştirerek bantlama yapmak yasaktır.
• NOT:Telefon uygulama linki: bit.ly/2ZQHkYr