0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Adım adım servis aşamaları

Teniste servis nasıl atılır: Servisi atmadan önce ayaklarımızın servis çizgisinin gerisinde olduğuna dikkat etmeliyiz. Daha sonra ayak parmak uçları rakip sporcuyu gösterecek şekilde olmalı. Bu duruş topa daha güçlü vurmamızı sağlayacaktır. Son alarak raketi iyice kavradıktan sonra (çekiç tutar gibi) tenis topunu da diğer elimiz ile tutarız

Aşağıda iyi bir servis atmak için adım adım sekiz basamağı anlatacağım. Güçlü ve etkili servis atmak için; Raket sağ elimizzde olduğunu varsayarak

• Raketi ve topu önünüzde tutarak servis atma pozisyonunu alın
• Rakibe doğru eğilerek ivme kazanın, raket kolunuzu geriye doğru alırken diğer elinizde bulunan topu havaya atın.

Not:  Topu havaya atma ve raketi geriye doğru savurma hareketi aynı anda olmalıdır.

1. Artık vücudunuz servis atmaya hazır pozisyona gelmiş ve topa vurmaya hazır haldedir
2. Top baş üstünde gerekli konuma geldikten sonra vücudumuzu bacaklardan aldığımız kuvvet ile yukarı doğru sıçrayıp, vücudumuzu rakibe doğru döndürerek top tuttuğumuz kolumuzu aşağı doğru çekerek pozisyon almalıyız
3. Raket kolunuzu yukarıda uzatmaya ve açmaya devam ederken vücudunuzu takip ettirin.
4. Bu aşamada, raketinizi aşağı çekerken topla raketi temas ederken vücudunuz ve baş pozisyonunuz fileye dönük olmalıdır
5. Sağ kolunuz (raketi) hafif sağa doğru hareket ederken vücudunuz öne ve sola doğru düşmelidir.
6. Son olarak servis pozisyonunu bitirdiğinizde, vücudunuzun sol tarafına doğru sallanırken ( sağ elini kullananlar için) sol ayağınız sahaya doğru düşecektir.

İyi bir servis atmak için: Rahat olmalısınız, servis tekniğinizi basit tutmalısınız, kolunuzu nasıl hareket ettireceğiniz konusunda dikkarli olmalısınız basit tutmalısınız. Servis atarken temel tenis tekniğini kullanınız.

NOT: Telefon uygulama linki: bit.ly/2ZQHkY tıklayarak üye olabilirsiniz

MAKALEYİ FAYDALI BULDUYSANIZ YORUM BIRAKIN