Serbest güreşin kuralları, güreşçilerin adil bir mücadele sergilemesini ve sporun disiplin içinde yapılmasını sağlamak amacıyla belirlenmiştir. Bu kurallar, rakibin hem belden yukarısını hem de bacaklarını hedef almayı ve kullanmayı içerir, bu da serbest güreşi daha geniş teknik seçeneklere açık bir spor dalı yapar.
1. Genel Kurallar
- Bacaklara Müdahale Serbesttir: Rakibin bacaklarına saldırmak, bacaklarını tutmak, çekmek veya bacaklarıyla teknik uygulamak serbesttir.
- Saldırganlık Zorunluluğu: Her iki güreşçinin de sürekli olarak aktif bir şekilde rakibine hamle yapması gerekir. Pasif davranan güreşçi hakem tarafından uyarılır.
- Pasif Güreş:
- İlk uyarıda güreşçiye sözlü uyarı yapılır.
- İkinci uyarıda rakibine avantaj sağlanır.
- Üç kez uyarı alan güreşçi diskalifiye edilir.
2. Maç Süresi
- İki Devre: Maç, her biri 3 dakikalık iki devreden oluşur.
- Ara Süre: Devreler arasında 30 saniyelik ara vardır.
- Altın Puan: Skor eşitse, daha saldırgan olan veya son puanı alan güreşçi kazanan ilan edilir.
3. Teknik ve Hamle Kuralları
- Geniş Teknik Çeşitliliği:
- Çift dalış, tek dalış, çırpma, kaldırıp atma gibi teknikler yaygın olarak kullanılır.
- Bacak tutarak yapılan hamleler serbesttir.
- Tuş ile Kazanma: Rakibin sırtını mindere tam olarak yapıştıran güreşçi doğrudan galip gelir.
- Ampli Teknikler: Rakibi tamamen yerden kaldırarak yapılan atışlar yüksek puan kazandırır.
4. Puanlama Sistemi
- Puanlama Hamleleri:
- Rakibin yere indirilmesi (1-2 puan).
- Rakibi yerden kaldırarak atma (4-5 puan).
- Kontrol kaybetmeden savunma yapma (1 puan).
- Hakemin Kararları:
- Hakem, hamlelerin temizliğine ve geçerliliğine karar verir.
- Tartışmalı durumlarda gözlemciler hakeme destek sağlar.
5. Parter Pozisyonu
- Eğer bir güreşçi pasif davranıştan dolayı uyarı alırsa veya belirgin bir avantaj sağlanırsa, rakip avantajlı bir parter pozisyonunda güreşe devam eder.
- Pasif güreşçi diz çökerek bekler.
- Avantajlı güreşçi, rakibinin üzerinden başlayarak hamlesini yapar.
6. Kıyafet ve Güvenlik Kuralları
- Kıyafet: Güreşçiler, vücuda tam oturan kırmızı veya mavi renkli mayolar giyer.
- Ayakkabı: Özel güreş ayakkabısı kullanılmalıdır. Bağcıkları sıkıca bağlı olmalıdır.
- Minder: 9×9 metre boyutlarındaki minder sınırları içinde güreş yapılır. Minderin dışına çıkan güreşçiler ortada yeniden başlatılır.
- Hijyen ve Temizlik: Sporcular temiz olmalı, tırnaklarını kesmiş olmalıdır.
7. Yasak Hareketler
- Rakibin yüzüne dokunmak, gözlerini kapatmak veya zarar vermek.
- Rakibin kıyafetinden veya ayakkabısından tutarak avantaj sağlamak.
- Boyundan veya omurga bölgesinden tehlikeli şekilde çekme.
- Minder dışına kasten çıkmak.
8. Maçı Kazanma Yöntemleri
- Tuş: Rakibin sırtını mindere tamamen yapıştıran güreşçi galip gelir.
- Puanla Galibiyet: Daha fazla puan kazanan güreşçi galip ilan edilir.
- Teknik Üstünlük: Rakibine 10 veya daha fazla puan fark atan güreşçi maçı teknik üstünlükle kazanır.
Serbest güreş, teknik çeşitliliği ve stratejik esnekliğiyle hem izleyenler hem de sporcular için son derece heyecan verici bir güreş stilidir.
